torstai 13.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 415 kcal | 1965 kcal | 1129 kcal | 67.4 kg (13.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 121 g /295 g | 81 g /98 g | 38 g /87 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5626 (6.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Hapankorppu | 33 kcal | 09:57 |
| Lounas 1 | ||
| Levite | 27 kcal | 11:35 |
| Pasta, cooked | 98 kcal | 11:35 |
| Thousand Island -salaattikastike | 22 kcal | 11:35 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:35 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:36 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 11:36 |
| Punakaali, raaka | 28 kcal | 11:36 |
| Soijasuikale | 189 kcal | 11:36 |
| Hillosipulit | 12 kcal | 11:36 |
| Musta oliivi | 38 kcal | 11:37 |
| Herneet, raaka | 79 kcal | 11:37 |
| Tofu-hetnesosekeitto | 165 kcal | 11:39 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 50 kcal | 20:00 |
| Seitanleikkele | 48 kcal | 20:00 |
| Kurkku | 6 kcal | 20:00 |
| Perso täysjyväkauraleipä | 149 kcal | 20:01 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Porkkanat, raaka | 41 kcal | 23:03 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 414 kcal
Päivän nettokalorit: -836 kcal