keskiviikko 12.08.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 462 kcal | 1945 kcal | 1967 kcal | 61.2 kg (12.08.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 174 g /292 g | 58 g /97 g | 111 g /86 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 11579 (15.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Chili seitanleikkele | 20 kcal | 02:17 |
| Ohut vehnä-kaura Jäärä | 60 kcal | 02:17 |
| Kippari savustettu sulatejuusto | 32 kcal | 02:17 |
| Pepsi Max | 2 kcal | 02:21 |
| Lounas 1 | ||
| Monivilja Taika | 141 kcal | 10:44 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 10:44 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 50 kcal | 10:45 |
| Lounas 2 | ||
| Thousand Island Dressing | 28 kcal | 11:52 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 11:52 |
| Paprika (punainen) | 17 kcal | 11:52 |
| Kurkku | 7 kcal | 11:52 |
| Parsakaali, kypsennetty | 14 kcal | 11:52 |
| Levite | 27 kcal | 11:52 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:52 |
| Falafel-kasvispyörykkä | 155 kcal | 11:52 |
| Herneet, raaka | 49 kcal | 11:53 |
| Nuudeli, keitetty | 106 kcal | 11:55 |
| Herkkusienikeitto | 214 kcal | 11:57 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Musta tee | 5 kcal | 15:19 |
| Kahvi | 2 kcal | 15:19 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Monivilja Taika | 141 kcal | 16:43 |
| Levite | 48 kcal | 16:44 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 16:44 |
| Alppi kreivi | 40 kcal | 16:44 |
| Keltainen kiivi | 38 kcal | 16:44 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Huovisen vadelmakori | 186 kcal | 18:18 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Taffel Mix pähkinä | 325 kcal | 22:43 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 461 kcal
Päivän nettokalorit: 21 kcal