tiistai 11.08.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 314 kcal | 1789 kcal | 2319 kcal | 60.4 kg (11.08.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 260 g /268 g | 100 g /89 g | 80 g /80 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7858 (10.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Spicy chili peanuts | 177 kcal | 11:05 |
| Lounas 2 | ||
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 13:15 |
| Levite | 27 kcal | 13:15 |
| Kananmuna keitetty | 87 kcal | 13:16 |
| Perunasalaatti | 143 kcal | 13:16 |
| Soijasuikaleet keitetty | 44 kcal | 13:17 |
| Parsakaali, kypsennetty | 14 kcal | 13:17 |
| Punakaali, raaka | 28 kcal | 13:17 |
| Kurkku | 7 kcal | 13:17 |
| Paprika (punainen) | 17 kcal | 13:17 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 13:18 |
| Thousand Island Dressing | 28 kcal | 13:19 |
| Gochujang tofu-kaalikeittoa | 139 kcal | 13:20 |
| Wiener cafe | 94 kcal | 13:33 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Paahdettu Mysli | 447 kcal | 17:53 |
| Mantelimaito makeuttamaton | 21 kcal | 17:53 |
| Marja-aroniahillo | 64 kcal | 17:54 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sisu kaamos suolalakritsi | 222 kcal | 20:21 |
| Pellervo | 122 kcal | 20:32 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 50 kcal | 20:32 |
| Alppi kreivi | 40 kcal | 20:32 |
| Kasvis lauantai | 28 kcal | 20:33 |
| Iltaruoka 3 | ||
| PROfeel proteiinirahka mansikka | 308 kcal | 21:53 |
| Keltainen kiivi | 38 kcal | 21:54 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 313 kcal
Päivän nettokalorit: 529 kcal