tiistai 10.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 659 kcal | 2284 kcal | 2265 kcal | 74.8 kg (08.06.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 348 g /343 g | 70 g /114 g | 49 g /102 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 11995 (15.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Iltaruoka 1 | ||
| Kotikalja ( itse tehty) | 32 kcal | 16:54 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 16:54 |
| Vihreä salaatti | 11 kcal | 16:54 |
| Hernerouhebolognese | 190 kcal | 16:55 |
| Valkoinen leipä | 148 kcal | 16:55 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 205 kcal | 16:55 |
| Kahvi | 2 kcal | 16:55 |
| Wiener kahvi | 189 kcal | 16:55 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kilomysli | 331 kcal | 17:28 |
| Luonnon jogurtti +. Mango & persikka | 152 kcal | 17:28 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Nuudeli | 216 kcal | 17:44 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 17:57 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 17:57 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 17:57 |
| Kurkku | 3 kcal | 17:57 |
| Ruispalat Tumma Herkku | 64 kcal | 17:58 |
| Ruispalat Tumma Herkku | 64 kcal | 17:58 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Dragster 3000 | 185 kcal | 18:57 |
| Plus sinkki+E iholle | 85 kcal | 18:57 |
| Iltaruoka 5 | ||
| Ruispalat Tumma Herkku | 64 kcal | 21:26 |
| Ruispalat Tumma Herkku | 64 kcal | 21:26 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 21:26 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 21:26 |
| Kurkku | 3 kcal | 21:26 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 659 kcal
Päivän nettokalorit: -19 kcal