maanantai 09.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 896 kcal | 2521 kcal | 1426 kcal | 74.8 kg (08.06.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 177 g /378 g | 52 g /126 g | 45 g /112 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5167 (6.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Sulami | 526 kcal | 01:24 |
| Ginger beer | 208 kcal | 01:25 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kotikalja ( itse tehty) | 32 kcal | 15:28 |
| Vihreä salaatti | 8 kcal | 15:28 |
| Margariini | 102 kcal | 15:28 |
| Valkoinen leipä | 148 kcal | 15:28 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 205 kcal | 15:28 |
| Tofua hoisinkastikkeessa | 191 kcal | 15:29 |
| Rooibos Tee | 4 kcal | 15:30 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kahvi | 2 kcal | 15:51 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 896 kcal
Päivän nettokalorit: -1094 kcal