tiistai 10.02.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 438 kcal | 1958 kcal | 1924 kcal | 64.8 kg (10.02.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 203 g /294 g | 68 g /98 g | 88 g /87 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8993 (11.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Taffel Mix pähkinä | 163 kcal | 08:58 |
| Lounas 1 | ||
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 14:47 |
| Levite | 27 kcal | 14:47 |
| Kurkku | 6 kcal | 14:47 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 14:47 |
| Perunasalaatti | 72 kcal | 14:47 |
| Falafel | 226 kcal | 14:48 |
| Kananmuna, keitetty | 93 kcal | 14:48 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 14:48 |
| Ruusukaalit, kypsennetty | 76 kcal | 14:48 |
| Mango | 50 kcal | 14:48 |
| Sitruunainen parsakeitto | 135 kcal | 14:49 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Double chocolate keksi | 215 kcal | 19:09 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kasvispihvi 15cm | 350 kcal | 20:48 |
| Jaffa sokeriton | 8 kcal | 20:48 |
| Makeasipuli kastike | 34 kcal | 20:48 |
| Tomaatti | 26 kcal | 20:49 |
| Jyväshyvä suklaapisara | 70 kcal | 20:50 |
| Fasupala Original | 43 kcal | 20:50 |
| Musta tee | 2 kcal | 20:50 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Rukiinen karjalanpiirakka | 139 kcal | 22:21 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 22:21 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 22:21 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 437 kcal
Päivän nettokalorit: -33 kcal