maanantai 09.02.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 726 kcal | 2246 kcal | 1582 kcal | 64.9 kg (08.02.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 164 g /337 g | 66 g /112 g | 73 g /100 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 15398 (16.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Sulami | 526 kcal | 01:13 |
| Muteman Premium Ginger Beer | 116 kcal | 01:13 |
| Aamiainen 2 | ||
| Taffel Mix pähkinä | 163 kcal | 09:57 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Musta tee | 2 kcal | 15:04 |
| Musta tee | 2 kcal | 15:04 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Pasta, cooked | 46 kcal | 17:20 |
| Red Kidney Beans | 52 kcal | 17:20 |
| Aurajuusto | 51 kcal | 17:20 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 17:20 |
| Levite | 27 kcal | 17:20 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 17:20 |
| Banaani | 44 kcal | 17:21 |
| Palsternakat, raaka | 33 kcal | 17:21 |
| Kurkku | 6 kcal | 17:22 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 17:22 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 17:22 |
| Chili-mustapapekeitto | 151 kcal | 17:23 |
| Taffel Mix pähkinä | 163 kcal | 17:27 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 725 kcal
Päivän nettokalorit: -663 kcal