torstai 08.01.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 559 kcal | 2078 kcal | 1873 kcal | 64.8 kg (08.01.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 205 g /312 g | 66 g /104 g | 79 g /92 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 14570 (18.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 10:28 |
| Lounas 2 | ||
| Musta tee | 2 kcal | 13:05 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 13:06 |
| Levite | 27 kcal | 13:06 |
| Tofu | 66 kcal | 13:06 |
| Pasta, cooked | 98 kcal | 13:06 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 13:06 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 13:06 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 13:07 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 13:07 |
| Kukkakaali, kypsennetty | 17 kcal | 13:07 |
| Marokkolainen kukkakaalikeitto | 217 kcal | 13:08 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Chilipähkinä | 155 kcal | 15:27 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Vanhempi Salaneuvos Goudajuusto | 108 kcal | 18:31 |
| Perunarieska | 181 kcal | 18:31 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 18:31 |
| Seitanleikkele | 24 kcal | 18:31 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 18:31 |
| Maku, ilman lisättyä sokeria | 7 kcal | 18:32 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Maissikakku Taco | 335 kcal | 21:14 |
| Iltaruoka 4 | ||
| puikula 100 kaura | 168 kcal | 22:07 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 22:07 |
| Maku, ilman lisättyä sokeria | 3 kcal | 22:07 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 22:07 |
| Vanhempi Salaneuvos Goudajuusto | 27 kcal | 22:07 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 558 kcal
Päivän nettokalorit: -205 kcal