keskiviikko 07.01.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 286 kcal | 1812 kcal | 1582 kcal | 65.4 kg (04.01.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 167 g /272 g | 46 g /91 g | 73 g /81 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5702 (6.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 09:38 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 17:55 |
| Levite | 27 kcal | 17:56 |
| Perunasalaatti | 72 kcal | 17:56 |
| Falafel | 226 kcal | 17:56 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 17:56 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 17:57 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 17:57 |
| Suolakurkku, perinteiset viipaleet | 16 kcal | 17:57 |
| Rooibos Tee | 2 kcal | 18:06 |
| Chilipähkinä | 155 kcal | 18:06 |
| Kermainen maissipaprikakeitto | 88 kcal | 18:07 |
| Cashewkarpalociabatta | 157 kcal | 18:14 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 57 kcal | 18:14 |
| Seitanleikkele | 48 kcal | 18:14 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Vuoksen Riisipiirakka | 80 kcal | 21:41 |
| Juureen leivottu ruispala | 231 kcal | 21:42 |
| Seitanleikkele | 48 kcal | 21:42 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 82 kcal | 21:42 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 286 kcal
Päivän nettokalorit: -230 kcal