tiistai 06.01.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 356 kcal | 1882 kcal | 866 kcal | 65.4 kg (04.01.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 66 g /282 g | 40 g /94 g | 48 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 3922 (4.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Cashewkarpalociabatta | 228 kcal | 12:18 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 94 kcal | 12:18 |
| Seitanleikkele | 95 kcal | 12:18 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Vanilja-suklaamuru proteiinirahka | 121 kcal | 16:58 |
| Iltaruoka 2 | ||
| kreikkalainen salaatti hetki | 284 kcal | 22:15 |
| Banaani | 44 kcal | 22:16 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 356 kcal
Päivän nettokalorit: -1015 kcal