maanantai 05.01.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 488 kcal | 2014 kcal | 1908 kcal | 65.4 kg (04.01.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 207 g /302 g | 73 g /101 g | 83 g /90 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 10866 (14.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Sulami | 526 kcal | 00:23 |
| Muteman Premium Ginger Beer | 116 kcal | 00:23 |
| Lounas 1 | ||
| Daim Caramel Latte | 304 kcal | 12:05 |
| Kevätkääryle | 373 kcal | 12:16 |
| ísey Skyr kahvi-suklaa | 129 kcal | 12:16 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 15:28 |
| Iltaruoka 2 | ||
| ISO paahto (monivilja) | 134 kcal | 17:05 |
| Seitanleikkele | 71 kcal | 17:05 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 17:05 |
| Kiivi, vihreä | 42 kcal | 17:05 |
| Oltermanni Monterey Jack | 56 kcal | 17:05 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 488 kcal
Päivän nettokalorit: -105 kcal