perjantai 07.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 374 kcal | 1927 kcal | 1907 kcal | 67.7 kg (05.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 218 g /289 g | 70 g /96 g | 76 g /86 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5663 (7.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Iltaruoka 1 | ||
| Kotikalja | 60 kcal | 17:42 |
| Ruiseväs Puolangan leipomo | 210 kcal | 17:42 |
| Levite | 27 kcal | 17:43 |
| Levite | 27 kcal | 17:43 |
| Auringonkukan Siemenet | 89 kcal | 17:44 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 17:44 |
| Thousand Island -salaattikastike | 22 kcal | 17:44 |
| Kasvisrisotto | 333 kcal | 17:46 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Saaristo Ruispalat | 162 kcal | 18:03 |
| Seitanleikkele | 95 kcal | 18:03 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 76 kcal | 18:03 |
| Alppikreivi | 74 kcal | 18:03 |
| Kurkku | 6 kcal | 18:03 |
| Punasipuli, kuorittu | 14 kcal | 18:03 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Luonnon jogurtti +. Mango & persikka | 144 kcal | 19:25 |
| Paulúns appelsiini, mango ja passion granola | 284 kcal | 19:25 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 21:49 |
| Alppi kreivi | 64 kcal | 21:49 |
| Lapin liepuska | 136 kcal | 21:50 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 373 kcal
Päivän nettokalorit: -20 kcal