lauantai 08.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 1 kcal | 1555 kcal | 2145 kcal | 67.7 kg (05.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 222 g /233 g | 44 g /78 g | 93 g /69 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 0 (2.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Saaristo Ruispalat | 162 kcal | 00:12 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 38 kcal | 00:12 |
| Kurkku | 6 kcal | 00:12 |
| Aamiainen 2 | ||
| Rukiinen karjalanpiirakka | 279 kcal | 11:37 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 11:37 |
| Chilipähkinät | 156 kcal | 11:38 |
| Lounas 1 | ||
| Voisarvi kananmunalla & juustolla | 737 kcal | 15:20 |
| Taffel | 210 kcal | 15:21 |
| Lounas 2 | ||
| Vihreät kuulat konvehti | 30 kcal | 16:13 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Karamellit | 116 kcal | 20:38 |
| Sirkus aakkoset | 103 kcal | 20:39 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Long drink | 265 kcal | 22:23 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 1 kcal
Päivän nettokalorit: 589 kcal