perjantai 05.09.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 418 kcal | 2000 kcal | 2052 kcal | 70.5 kg (05.09.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 245 g /300 g | 75 g /100 g | 80 g /89 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7700 (10.1 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Iltaruoka 1 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 57 kcal | 15:14 |
| Juustosämpylä | 200 kcal | 15:14 |
| Kananmuna, paistettu | 90 kcal | 15:15 |
| Kiivi, vihreä | 42 kcal | 15:15 |
| Kotikalja | 60 kcal | 15:20 |
| Ruiseväs Puolangan leipomo | 105 kcal | 15:20 |
| Levite | 27 kcal | 15:20 |
| Perunasipulisekoitus | 72 kcal | 15:21 |
| Kasvislasagnette | 358 kcal | 15:22 |
| Ketsuppi | 19 kcal | 15:23 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Perunarieska | 118 kcal | 18:57 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 38 kcal | 18:58 |
| Hienoin alppikreivi | 98 kcal | 19:01 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Majskakor ranch | 179 kcal | 19:55 |
| Kasvisjauhis crispy chick, Lime & lempeä chili | 289 kcal | 19:55 |
| Peruna, kypsennetty | 118 kcal | 19:59 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Toffeevene | 182 kcal | 23:42 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 418 kcal
Päivän nettokalorit: 51 kcal