maanantai 04.08.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 469 kcal | 2077 kcal | 1924 kcal | 73.1 kg (26.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 216 g /312 g | 60 g /104 g | 82 g /92 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6434 (8.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Bataattiranskalaiset | 653 kcal | 00:07 |
| Lounas 1 | ||
| Pehmeä kaurapatukka karpalo, vadelma ja mustikka | 118 kcal | 12:47 |
| Lounas 2 | ||
| Seitan | 43 kcal | 13:10 |
| Kurkku | 6 kcal | 13:10 |
| Perunasalaatti | 214 kcal | 13:11 |
| Mango | 12 kcal | 13:11 |
| Bataattisosekeitto | 165 kcal | 13:11 |
| Herneet, raaka | 40 kcal | 13:12 |
| Herkkusieni | 8 kcal | 13:12 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Sulami | 526 kcal | 21:17 |
| Muteman Premium Ginger Ale | 139 kcal | 21:26 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 469 kcal
Päivän nettokalorit: -153 kcal