sunnuntai 03.08.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 357 kcal | 1965 kcal | 1609 kcal | 73.1 kg (26.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 214 g /295 g | 42 g /98 g | 56 g /87 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4402 (4.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Banaani | 134 kcal | 00:15 |
| Aamiainen 2 | ||
| Roasted Oats Granola Hazelnut & Cashew | 546 kcal | 11:18 |
| Rasvaton maustamaton jogurtti | 66 kcal | 11:18 |
| Mandariini | 22 kcal | 11:19 |
| Pihlajanmarjahillo | 29 kcal | 11:20 |
| Lounas 1 | ||
| Boltsi kaura-siemenpyörykkä | 507 kcal | 16:25 |
| Tomaattimurska | 34 kcal | 16:26 |
| Whole grain noodles | 169 kcal | 16:27 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Korvapuusti Limonaadia | 80 kcal | 17:47 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Mandariini | 22 kcal | 20:43 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 357 kcal
Päivän nettokalorit: -355 kcal