lauantai 02.08.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 556 kcal | 2164 kcal | 1867 kcal | 73.1 kg (26.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 255 g /325 g | 68 g /108 g | 60 g /96 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 9391 (10.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Vanillas | 115 kcal | 10:36 |
| Aamiainen 2 | ||
| Rasvaton maustamaton jogurtti | 66 kcal | 11:08 |
| Kilomysli | 496 kcal | 11:08 |
| Pihlajanmarjahillo | 29 kcal | 11:08 |
| Lounas 1 | ||
| Kermainen lohikeitto | 375 kcal | 14:18 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Herneet, raaka | 194 kcal | 19:50 |
| Aamupala sulatejuusto 5 % | 28 kcal | 19:56 |
| Tampereen rievä | 168 kcal | 19:57 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 158 kcal | 19:58 |
| Patrik jälkiuunikauraleipä | 198 kcal | 19:59 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Mustikat | 39 kcal | 22:51 |
| Pepsi Max Mango | 2 kcal | 22:51 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 556 kcal
Päivän nettokalorit: -296 kcal