keskiviikko 03.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 423 kcal | 1970 kcal | 1768 kcal | 67.0 kg (03.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 182 g /295 g | 82 g /98 g | 72 g /88 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 9068 (12.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 11:50 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 11:50 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:50 |
| Levite | 27 kcal | 11:50 |
| Bulgur, cooked | 76 kcal | 11:51 |
| Soijasuikaleet | 189 kcal | 11:51 |
| Omena | 28 kcal | 11:51 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 11:51 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:51 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 11:51 |
| Retiisi | 9 kcal | 11:52 |
| Jalapeno Pepper | 4 kcal | 11:52 |
| Ruusukaalit, kypsennetty | 60 kcal | 11:52 |
| Kermainen maissi-paprikakeitto | 88 kcal | 11:54 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Puikula pehmeämpi mysli | 340 kcal | 18:38 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 18:39 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 18:39 |
| Maku, ilman lisättyä sokeria | 7 kcal | 18:39 |
| Oltermanni Monterey Jack | 112 kcal | 18:39 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Dumle Crunchy | 290 kcal | 20:18 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Panda Joulupukki | 102 kcal | 22:21 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 423 kcal
Päivän nettokalorit: -201 kcal