torstai 04.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 561 kcal | 2108 kcal | 1590 kcal | 67.0 kg (03.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 105 g /316 g | 63 g /105 g | 98 g /94 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 11263 (15.1 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Tofu, fried | 246 kcal | 11:23 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 11:23 |
| Levite | 27 kcal | 11:23 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:23 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:23 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 11:23 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 11:23 |
| Perunasalaatti | 179 kcal | 11:23 |
| Idätettyjä mungpapuja | 27 kcal | 11:34 |
| Porkkanat, raaka | 41 kcal | 11:34 |
| Lounas 2 | ||
| Marokkolainen kukkakaalikeitto | 139 kcal | 12:52 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Monivilja Taika | 281 kcal | 22:45 |
| Kasvisleikkele | 56 kcal | 22:45 |
| Oltermanni Port Salut | 217 kcal | 22:45 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 126 kcal | 22:45 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 561 kcal
Päivän nettokalorit: -517 kcal