tiistai 02.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 375 kcal | 1920 kcal | 2381 kcal | 66.8 kg (01.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 199 g /288 g | 88 g /96 g | 128 g /85 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6876 (8.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Iltaruoka 1 | ||
| Pasta, cooked | 98 kcal | 18:21 |
| Feta Cheese | 159 kcal | 18:22 |
| Punakaali, raaka | 28 kcal | 18:22 |
| Lanttu | 9 kcal | 18:22 |
| Jalapeno Pepper | 4 kcal | 18:22 |
| Kurkku | 6 kcal | 18:22 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 18:23 |
| Levite | 27 kcal | 18:23 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 18:23 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 18:23 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 18:23 |
| Kananmuna, keitetty | 93 kcal | 18:23 |
| Paahdettu porkkanasosekeitto | 80 kcal | 18:26 |
| Wiener cafe | 94 kcal | 18:32 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Veke kerroshampurilainen | 836 kcal | 19:00 |
| Soijatikut 6kpl | 242 kcal | 19:00 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Taikaruis | 186 kcal | 20:33 |
| Aamupala maukas | 116 kcal | 20:33 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 50 kcal | 20:33 |
| Ekströms Mustaherukkamehu | 100 kcal | 20:34 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 375 kcal
Päivän nettokalorit: 461 kcal