tiistai 03.02.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 628 kcal | 2149 kcal | 1919 kcal | 64.9 kg (02.02.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 204 g /322 g | 83 g /107 g | 82 g /96 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 13863 (16.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kurkku | 6 kcal | 11:44 |
| Levite | 27 kcal | 11:44 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 11:44 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 11:44 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 11:45 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:45 |
| Ruusukaalit, kypsennetty | 76 kcal | 11:45 |
| Falafel | 226 kcal | 11:45 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 137 kcal | 11:45 |
| Mango | 50 kcal | 11:45 |
| Porkkana-voipapukeito | 192 kcal | 11:46 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kananmuna, keitetty | 93 kcal | 15:07 |
| Vihreä Tee | 2 kcal | 15:08 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Jyväshyvä suklaapisara | 93 kcal | 19:15 |
| Fasupala Original | 43 kcal | 19:15 |
| Rooibos Tee | 2 kcal | 19:15 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Persikka | 141 kcal | 20:30 |
| Monivilja Taika | 281 kcal | 20:30 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 94 kcal | 20:30 |
| Seitanleikkele | 149 kcal | 20:30 |
| Kurkku | 6 kcal | 20:30 |
| Kurkku | 12 kcal | 20:30 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 20:31 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Saaristo Ruispalat | 81 kcal | 22:31 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 628 kcal
Päivän nettokalorit: -229 kcal