maanantai 02.02.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 509 kcal | 2030 kcal | 2063 kcal | 64.9 kg (02.02.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 239 g /304 g | 89 g /101 g | 81 g /90 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 10154 (12.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kurkku | 6 kcal | 11:44 |
| Levite | 27 kcal | 11:44 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 11:44 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 11:44 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:44 |
| Kylmäsavutofu | 152 kcal | 11:44 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 68 kcal | 11:45 |
| Makea maissi, keltainen | 55 kcal | 11:45 |
| Punakaali, raaka | 28 kcal | 11:45 |
| Palsternakat, raaka | 33 kcal | 11:45 |
| Babyporkkana | 8 kcal | 11:45 |
| Kukkakaali, kypsennetty | 17 kcal | 11:46 |
| Tulinen soijakeitto | 301 kcal | 11:48 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Vuohenjuusto, pehmeä | 79 kcal | 15:38 |
| Basil Pesto | 69 kcal | 15:38 |
| Pretzels | 384 kcal | 15:39 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sulami | 526 kcal | 20:09 |
| Muteman Premium Ginger Beer | 116 kcal | 20:09 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 509 kcal
Päivän nettokalorit: 32 kcal