keskiviikko 04.02.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 381 kcal | 1902 kcal | 1796 kcal | 64.9 kg (02.02.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 194 g /285 g | 102 g /95 g | 61 g /85 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7437 (10.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kurkku | 6 kcal | 11:28 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 11:28 |
| Levite | 27 kcal | 11:28 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:28 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 11:28 |
| Soijasuikaleet | 226 kcal | 11:29 |
| Herneet, raaka | 40 kcal | 11:29 |
| Palsternakat, raaka | 33 kcal | 11:29 |
| Lounas 2 | ||
| Palsternakka-fenkolisosekeitto | 115 kcal | 11:47 |
| Mango | 50 kcal | 11:47 |
| Suomalainen Jääsalaatti | 3 kcal | 11:47 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Saaristo Ruispalat | 324 kcal | 18:36 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 18:36 |
| Hienoin alppikreivi | 74 kcal | 18:36 |
| Seitanleikkele | 149 kcal | 18:37 |
| Kurkku | 12 kcal | 18:37 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 18:37 |
| Banaani | 89 kcal | 18:45 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Monivilja Taika | 141 kcal | 20:34 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 20:34 |
| Seitanleikkele | 75 kcal | 20:34 |
| Kurkku | 12 kcal | 20:35 |
| Ekströms Mustaherukkamehu | 100 kcal | 20:35 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 381 kcal
Päivän nettokalorit: -105 kcal