keskiviikko 01.10.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 17 kcal | 1579 kcal | 2180 kcal | 68.5 kg (28.09.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 260 g /237 g | 82 g /79 g | 85 g /70 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 330 (3.6 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Makukeittiön kasvisnakki | 76 kcal | 11:03 |
| Ranskalaiset | 180 kcal | 11:03 |
| Belugalinssi | 152 kcal | 11:18 |
| Couscous, cooked | 78 kcal | 11:18 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:18 |
| Mango | 30 kcal | 11:18 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 11:18 |
| Makea maissi, keltainen | 55 kcal | 11:19 |
| Kesäkurpitsa, raaka | 9 kcal | 11:19 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:19 |
| Levite | 27 kcal | 11:19 |
| Lounas 2 | ||
| Pinaattikeitto | 122 kcal | 14:13 |
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 14:16 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Vege mayhem purilainen | 1083 kcal | 23:40 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 17 kcal
Päivän nettokalorit: 601 kcal