torstai 02.10.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 390 kcal | 1952 kcal | 2263 kcal | 68.5 kg (28.09.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 274 g /293 g | 67 g /98 g | 98 g /87 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6812 (8.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kanelikorppu | 104 kcal | 11:27 |
| Ranskalaiset | 27 kcal | 11:27 |
| Domino Lime | 66 kcal | 11:27 |
| Kaurarieskaset | 61 kcal | 11:41 |
| Monivilja Paahtoleipä | 151 kcal | 11:41 |
| Oivariini oliiviöljy ja hieno merisuola | 64 kcal | 11:42 |
| Lounas 2 | ||
| Koillismaan perunarieska | 160 kcal | 14:15 |
| Oivariini oliiviöljy ja hieno merisuola | 19 kcal | 14:15 |
| Lounas 3 | ||
| Classic kermatoffee jäätelö | 328 kcal | 14:46 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Peruna, kypsennetty | 90 kcal | 16:55 |
| Porkkanat, raaka | 52 kcal | 16:55 |
| Ruskea kastike | 26 kcal | 16:55 |
| Mureat & Mehevät Suikaleet Paprika | 290 kcal | 16:56 |
| Puolukka | 16 kcal | 16:56 |
| Juustokakku | 385 kcal | 17:10 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kermakreemi ja kinuski tuulihatt | 53 kcal | 17:45 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Kanelikorppu | 52 kcal | 21:26 |
| ISO paahto (monivilja) | 134 kcal | 21:32 |
| Koillismaan perunarieska | 141 kcal | 21:32 |
| Levite | 43 kcal | 21:32 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 389 kcal
Päivän nettokalorit: 311 kcal