maanantai 29.09.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 554 kcal | 2116 kcal | 2289 kcal | 68.5 kg (28.09.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 248 g /317 g | 77 g /106 g | 103 g /94 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8465 (10.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Bataattiranskalaiset | 653 kcal | 00:13 |
| Creamy ranch majoneesi | 92 kcal | 00:13 |
| Lounas 1 | ||
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:10 |
| Levite | 27 kcal | 11:10 |
| Red Kidney Beans | 91 kcal | 11:11 |
| Oliivit | 34 kcal | 11:11 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:12 |
| Sipuli, raaka | 14 kcal | 11:12 |
| Makea maissi, keltainen | 83 kcal | 11:13 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 98 kcal | 11:13 |
| Herne tuore palkoina | 22 kcal | 11:13 |
| Pinaattikeitto h2o | 122 kcal | 11:15 |
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 11:15 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 15:43 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sulami | 526 kcal | 22:03 |
| Muteman Premium Ginger Beer | 116 kcal | 22:03 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 554 kcal
Päivän nettokalorit: 172 kcal