keskiviikko 28.05.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 354 kcal | 1980 kcal | 1798 kcal | 75.0 kg (24.05.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 227 g /297 g | 52 g /99 g | 69 g /88 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 0 (2.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Kartanon ruis | 69 kcal | 00:03 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 00:03 |
| Bistro hapanjuurileipä | 80 kcal | 00:07 |
| Tomaatti | 3 kcal | 00:08 |
| Lounas 1 | ||
| Pähkinäinen punajuuri-soijapapuvuoka | 465 kcal | 13:42 |
| Kotikalja ( itse tehty) | 32 kcal | 13:42 |
| Ruisleipä | 83 kcal | 13:42 |
| Valkosipulilevite | 33 kcal | 13:42 |
| Vihreä salaatti | 5 kcal | 13:43 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Naturell paahdettu mysli | 443 kcal | 18:41 |
| Metsämustikka-jogurtti | 202 kcal | 18:41 |
| Kartanon ruis | 69 kcal | 18:46 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 18:46 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Graham-kasvispiirakka | 163 kcal | 23:56 |
| Chili-majoneesi | 24 kcal | 23:58 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 353 kcal
Päivän nettokalorit: -182 kcal