maanantai 27.10.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 502 kcal | 2062 kcal | 2144 kcal | 68.3 kg (26.10.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 201 g /309 g | 87 g /103 g | 104 g /92 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 7704 (10.1 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Mix original pähkinä- ja rusinasekoitus | 162 kcal | 10:01 |
| Tumma viinirypäle | 22 kcal | 10:01 |
| Lounas 2 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 10:42 |
| Lounas 3 | ||
| Mix original pähkinä- ja rusinasekoitus | 162 kcal | 11:26 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 15:03 |
| Kurkku | 6 kcal | 15:03 |
| Kurkku | 6 kcal | 15:03 |
| Punakaali, raaka | 19 kcal | 15:03 |
| Suomalainen Jääsalaatti | 1 kcal | 15:03 |
| Sipuli, raaka | 40 kcal | 15:03 |
| Levite | 27 kcal | 15:03 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 15:03 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 15:03 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Ruusukaalit, kypsennetty | 56 kcal | 15:35 |
| Falafel | 283 kcal | 15:35 |
| Wiener cafe | 94 kcal | 15:35 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Mix original pähkinä- ja rusinasekoitus | 162 kcal | 17:38 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Sulami | 526 kcal | 20:56 |
| Muteman Premium Ginger Beer | 116 kcal | 20:57 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 502 kcal
Päivän nettokalorit: 82 kcal