keskiviikko 26.08.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 647 kcal | 2133 kcal | 1599 kcal | 61.5 kg (25.08.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 177 g /320 g | 55 g /107 g | 72 g /95 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 17109 (22.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Uuniperuna | 278 kcal | 12:10 |
| Kermaviili | 120 kcal | 12:11 |
| Tofu | 133 kcal | 12:11 |
| Coleslaw | 115 kcal | 12:12 |
| Musta tee | 5 kcal | 12:19 |
| Lounas 2 | ||
| Nocco focus cola | 3 kcal | 14:34 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 16:11 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Omena | 99 kcal | 19:55 |
| Graham sämpylä | 168 kcal | 19:55 |
| Vegaani chilimajoneesi | 73 kcal | 19:55 |
| Alppikreivi | 78 kcal | 19:55 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 19:56 |
| Kananmuna, paistettu | 90 kcal | 19:56 |
| Oliiviöljy | 119 kcal | 19:56 |
| Kasvisjauhispihvit | 130 kcal | 19:56 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Omena | 49 kcal | 21:49 |
| Pöyröö puluveri, Pohojalaasten paree salmiakki | 15 kcal | 21:51 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 646 kcal
Päivän nettokalorit: -534 kcal