tiistai 25.08.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 609 kcal | 2096 kcal | 2108 kcal | 61.5 kg (25.08.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 210 g /314 g | 63 g /105 g | 108 g /93 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 15000 (19.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Metrilaku | 147 kcal | 09:54 |
| Lounas 1 | ||
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:30 |
| Levite | 27 kcal | 11:30 |
| Perunasalaatti | 214 kcal | 11:30 |
| Savujuusto | 103 kcal | 11:30 |
| Porkkanaraaste | 12 kcal | 11:30 |
| Kurkku | 16 kcal | 11:30 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 11:31 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 11:36 |
| Maissi, kypsennetty | 38 kcal | 11:36 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 11:36 |
| Tortellinikeitto | 306 kcal | 11:37 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Virta Pro Proteiini sämpylä | 155 kcal | 17:29 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 17:29 |
| Alppi kreivi | 40 kcal | 17:29 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 17:29 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Alppi kreivi | 44 kcal | 19:00 |
| Ruis 100 | 123 kcal | 19:00 |
| Kananmuna, paistettu | 90 kcal | 19:00 |
| Kasvisjauhispihvit | 130 kcal | 19:01 |
| Vegaani chilimajoneesi | 54 kcal | 19:01 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Super toffee jäätelö | 237 kcal | 19:59 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Omena | 45 kcal | 22:09 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 608 kcal
Päivän nettokalorit: 12 kcal