lauantai 22.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 744 kcal | 2295 kcal | 1283 kcal | 67.4 kg (19.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 141 g /344 g | 32 g /115 g | 63 g /102 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 17249 (21.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Auran sinappi tulinen | 26 kcal | 13:27 |
| Kurkku | 6 kcal | 13:28 |
| Mustapapupihvit | 68 kcal | 13:28 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 13:28 |
| Jykerö (kaura) | 117 kcal | 13:28 |
| Lounas 2 | ||
| Butter Croissant | 231 kcal | 15:07 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Chili-delikaura -kolmioleipä | 501 kcal | 22:16 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Riivikaura | 227 kcal | 22:53 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 22:53 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 744 kcal
Päivän nettokalorit: -1012 kcal