perjantai 20.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 396 kcal | 2014 kcal | 1858 kcal | 74.1 kg (15.06.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 222 g /302 g | 47 g /101 g | 87 g /90 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 3657 (3.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Musta tee | 2 kcal | 08:38 |
| Aamiainen 2 | ||
| Chili nuts | 125 kcal | 09:05 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Chilipähkinä | 641 kcal | 17:23 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Nakkipyttipannu | 491 kcal | 19:04 |
| Vihreä salaatti | 27 kcal | 19:04 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Coop mansikkajäätelö | 168 kcal | 20:48 |
| Muteman Premium Ginger Beer | 63 kcal | 20:54 |
| Granaattiomenasiirappi | 44 kcal | 20:55 |
| Mustikkapiirakka | 245 kcal | 20:56 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Herkku Chips | 51 kcal | 23:56 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 396 kcal
Päivän nettokalorit: -155 kcal