torstai 19.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 461 kcal | 2079 kcal | 2283 kcal | 74.1 kg (15.06.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 122 g /312 g | 45 g /104 g | 110 g /92 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6922 (9.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Iltaruoka 1 | ||
| Herkkusienikeitto | 232 kcal | 17:17 |
| H2O-salaatti | 600 kcal | 17:18 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 17:18 |
| Levite | 27 kcal | 17:18 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Moniviljasämpylä | 202 kcal | 17:57 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 17:57 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 17:57 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 17:57 |
| Vegemnduja | 59 kcal | 17:58 |
| Kurkku | 3 kcal | 17:58 |
| Tulinen sinappi | 13 kcal | 18:00 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 21:25 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 21:25 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 21:25 |
| Kurkku | 3 kcal | 21:25 |
| Vegemnduja | 59 kcal | 21:26 |
| Tomaatti | 5 kcal | 21:26 |
| Kaurapuikula | 168 kcal | 21:27 |
| Broadway | 55 kcal | 21:36 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Chili nuts | 500 kcal | 22:16 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 461 kcal
Päivän nettokalorit: 204 kcal