maanantai 16.03.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 419 kcal | 1929 kcal | 1863 kcal | 63.8 kg (16.03.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 206 g /289 g | 125 g /96 g | 61 g /86 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6540 (7.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Ruisrouhevuoka | 58 kcal | 00:00 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 00:01 |
| Oltermanni Tilsit | 28 kcal | 00:01 |
| Savustettu kasvisleikkele | 18 kcal | 00:01 |
| Lounas 1 | ||
| Soijasuikale | 236 kcal | 11:39 |
| Couscous, cooked | 117 kcal | 11:39 |
| Ruusukaalit, kypsennetty | 45 kcal | 11:39 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:39 |
| Pestolevite | 27 kcal | 11:40 |
| Mango | 25 kcal | 11:40 |
| Punakaali, raaka | 14 kcal | 11:40 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 11:40 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:40 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 11:40 |
| Musta oliivi | 39 kcal | 11:40 |
| Linssi-juuressosekeitto | 286 kcal | 11:42 |
| Kananmuna, keitetty | 93 kcal | 11:48 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Sulami | 526 kcal | 22:09 |
| Muteman Premium Ginger Beer | 168 kcal | 22:09 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 419 kcal
Päivän nettokalorit: -65 kcal