perjantai 14.08.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 357 kcal | 1840 kcal | 1902 kcal | 61.2 kg (12.08.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 171 g /276 g | 57 g /92 g | 102 g /82 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6777 (7.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Mix original pähkinä- ja rusinasekoitus | 162 kcal | 11:11 |
| Pepsi Max | 2 kcal | 11:22 |
| Lounas 2 | ||
| Maitosuklaata minttukrokantti | 52 kcal | 12:24 |
| Lounas 3 | ||
| Maitosuklaata minttukrokantti | 105 kcal | 14:54 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Boltsinuudelit | 915 kcal | 16:10 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Maitosuklaata minttukrokantti | 26 kcal | 17:00 |
| Pepsi Max | 8 kcal | 17:00 |
| Puikula pehmeämpi mysli | 156 kcal | 17:00 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Maitosuklaata minttukrokantti | 105 kcal | 19:42 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Ruis-siemen tuorenäkkäri sitkas | 141 kcal | 22:56 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 76 kcal | 22:56 |
| Kippari savustettu sulatejuusto | 64 kcal | 22:56 |
| Chili seitanleikkele | 78 kcal | 22:56 |
| Fanta Vadelma Sokeriton | 12 kcal | 22:57 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 356 kcal
Päivän nettokalorit: 62 kcal