maanantai 11.05.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 475 kcal | 1970 kcal | 1616 kcal | 62.3 kg (11.05.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 173 g /296 g | 68 g /99 g | 62 g /88 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8368 (10.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 12:26 |
| Pestolevite | 53 kcal | 12:26 |
| Pasta, cooked | 164 kcal | 12:26 |
| Kasvispyörykät | 151 kcal | 12:27 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 12:27 |
| Mango | 50 kcal | 12:27 |
| Punakaali, raaka | 7 kcal | 12:27 |
| Kurkku | 6 kcal | 12:27 |
| Herneenpalko | 24 kcal | 12:28 |
| Italialaista papukeittoa | 159 kcal | 12:30 |
| Lounas 2 | ||
| Kananmuna, keitetty | 93 kcal | 14:32 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Sulami | 526 kcal | 20:26 |
| Ginger beer | 208 kcal | 20:26 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 475 kcal
Päivän nettokalorit: -354 kcal