sunnuntai 10.05.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 249 kcal | 1742 kcal | 2733 kcal | 62.2 kg (08.05.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 361 g /261 g | 76 g /87 g | 102 g /77 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6307 (6.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Veteenkeitetty kaurapuuro | 134 kcal | 09:29 |
| Mustaherukka | 11 kcal | 09:30 |
| ISO paahto graham | 191 kcal | 09:30 |
| Oltermanni | 51 kcal | 09:30 |
| Oivariini oliiviöljy ja hieno merisuola | 96 kcal | 09:30 |
| Sokeriton appelsiini | 5 kcal | 09:31 |
| Aamiainen 2 | ||
| Pätkis jäätelöpuikko | 145 kcal | 10:50 |
| Aamiainen 3 | ||
| Täytekakku | 116 kcal | 11:07 |
| ISO paahto graham | 64 kcal | 11:08 |
| Sokeriton appelsiini | 8 kcal | 11:08 |
| Oivariini oliiviöljy ja hieno merisuola | 32 kcal | 11:08 |
| Lounas 1 | ||
| Skyr vanilja | 94 kcal | 13:48 |
| Kouvolan Lakritsi | 632 kcal | 13:49 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Chilipähkinä | 1034 kcal | 20:13 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Juhlasima | 120 kcal | 21:54 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 248 kcal
Päivän nettokalorit: 990 kcal