maanantai 10.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 423 kcal | 1977 kcal | 1841 kcal | 67.7 kg (05.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 162 g /297 g | 66 g /99 g | 76 g /88 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5916 (7.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Levite | 27 kcal | 11:32 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 11:32 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:32 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:33 |
| Kananmuna, keitetty | 93 kcal | 11:33 |
| Mozzarella pallot | 90 kcal | 11:34 |
| Idätettyjä mungpapuja | 18 kcal | 11:34 |
| Perunasalaatti | 143 kcal | 11:34 |
| Herkkusieni | 6 kcal | 11:35 |
| Maissi, kypsennetty | 38 kcal | 11:35 |
| Kesäkurpitsa, raaka | 8 kcal | 11:35 |
| Punakaali, raaka | 28 kcal | 11:36 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 11:36 |
| Herkkusienikeitto | 194 kcal | 11:37 |
| Mango | 30 kcal | 11:37 |
| Iltaruoka 1 | ||
| mojito drinkki alkoholilla | 432 kcal | 19:27 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sulami | 526 kcal | 22:22 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 423 kcal
Päivän nettokalorit: -136 kcal