maanantai 08.09.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 639 kcal | 2220 kcal | 2081 kcal | 70.5 kg (05.09.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 174 g /333 g | 103 g /111 g | 103 g /99 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 11194 (13.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 11:56 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:56 |
| Levite | 27 kcal | 11:57 |
| Ruusukaalit, kypsennetty | 53 kcal | 11:57 |
| Mozzarella Cheese | 240 kcal | 11:58 |
| Perunasalaatti | 179 kcal | 11:58 |
| Thousand Island Dressing | 83 kcal | 11:59 |
| Mango | 30 kcal | 11:59 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 11:59 |
| Paholaisen Hillo paprika-jalapenohillo | 7 kcal | 11:59 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Sulami | 789 kcal | 19:40 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Linssi-juuressosekeitto | 197 kcal | 22:28 |
| Muteman Premium Ginger Beer | 116 kcal | 22:28 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 638 kcal
Päivän nettokalorit: -139 kcal