sunnuntai 07.12.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 491 kcal | 2038 kcal | 1435 kcal | 67.0 kg (03.12.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 186 g /306 g | 38 g /102 g | 57 g /91 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 10723 (12.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Glögikuulat | 68 kcal | 10:35 |
| Aamiainen 2 | ||
| Munakas kerma+juusto | 167 kcal | 11:09 |
| Tuorepuuro | 136 kcal | 11:10 |
| Omena Täysmehu | 180 kcal | 11:10 |
| Kiivi, vihreä | 21 kcal | 11:10 |
| CROISSANT TÄYSJYVÄ | 301 kcal | 11:11 |
| Juusto (Kippari) | 68 kcal | 11:11 |
| Lounas 1 | ||
| Majskakor ranch | 357 kcal | 15:10 |
| Sprite Zero | 2 kcal | 15:20 |
| Kylmäpuristettu Karpalo-täysmehu | 8 kcal | 15:20 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Suklaa | 127 kcal | 21:53 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 491 kcal
Päivän nettokalorit: -603 kcal