perjantai 07.08.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 262 kcal | 1744 kcal | 1395 kcal | 61.0 kg (07.08.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 185 g /262 g | 44 g /87 g | 46 g /78 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4670 (6.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| candy dates(salty licorice) | 111 kcal | 00:59 |
| Lounas 1 | ||
| Ruishoikka | 82 kcal | 11:51 |
| Herkku siivu | 81 kcal | 11:52 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 11:52 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 11:52 |
| Kurkku | 7 kcal | 11:52 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 11:52 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 11:52 |
| Alppi kreivi | 28 kcal | 11:52 |
| Alppi kreivi | 28 kcal | 11:52 |
| Lounas 2 | ||
| Paahdettu Mysli | 280 kcal | 13:16 |
| Coop almond drink | 10 kcal | 13:16 |
| Marja-aroniahillo | 48 kcal | 13:17 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Reissumies | 289 kcal | 20:13 |
| Oltermanni juusto 17% | 44 kcal | 20:13 |
| Kurkku | 7 kcal | 20:13 |
| Tofunuudeli | 288 kcal | 20:13 |
| Appelsiinijuomatiiviste | 2 kcal | 20:14 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 262 kcal
Päivän nettokalorit: -348 kcal