torstai 07.08.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 317 kcal | 1915 kcal | 1509 kcal | 72.2 kg (06.08.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 226 g /287 g | 41 g /96 g | 45 g /85 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6103 (7.6 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kikherne-kasvispyttipannu | 502 kcal | 13:00 |
| Arki Kevytmaito | 90 kcal | 13:01 |
| Hummus | 21 kcal | 13:01 |
| Saaristolaisleipä | 258 kcal | 13:02 |
| Perunasalaatti | 72 kcal | 13:03 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Nektariini | 57 kcal | 20:53 |
| Chili & lime majs kakor | 210 kcal | 20:56 |
| Graham sämpylä | 168 kcal | 21:04 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 21:04 |
| Kylmäsavu tofu | 57 kcal | 21:04 |
| Kurkku | 6 kcal | 21:04 |
| Tomaatti | 5 kcal | 21:05 |
| Suomalainen Jääsalaatti | 1 kcal | 21:05 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 316 kcal
Päivän nettokalorit: -406 kcal