maanantai 06.04.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 388 kcal | 1891 kcal | 1939 kcal | 63.1 kg (02.04.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 255 g /284 g | 48 g /95 g | 77 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8217 (10.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Sienipiirakka | 486 kcal | 10:40 |
| Lounas 2 | ||
| Ruispalat | 145 kcal | 11:22 |
| Hummus, Aurinkokuivattu tomaatti | 25 kcal | 11:22 |
| D-VITA | 0 kcal | 11:36 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Suklaarae | 114 kcal | 17:58 |
| Raspberry Iced Tea | 5 kcal | 17:58 |
| Börekstick mit Spinat und Weisskäse | 373 kcal | 17:59 |
| Riisipiirakka | 252 kcal | 18:03 |
| Kuningatar | 99 kcal | 18:06 |
| Viisi hedelmää | 110 kcal | 18:09 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Viisi hedelmää | 330 kcal | 22:35 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 387 kcal
Päivän nettokalorit: 48 kcal