sunnuntai 05.04.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 640 kcal | 2142 kcal | 1945 kcal | 63.1 kg (02.04.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 314 g /321 g | 59 g /107 g | 46 g /95 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 12935 (15.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Sushi, levärulla, kurkku, maki | 721 kcal | 12:57 |
| Tempeh, cooked | 98 kcal | 12:58 |
| Nyhtökaura | 82 kcal | 12:58 |
| Salsakastike | 10 kcal | 12:58 |
| Kimchi | 17 kcal | 12:59 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Taffel | 79 kcal | 17:12 |
| carneval prinsessa | 25 kcal | 17:12 |
| Suolatikut | 77 kcal | 17:12 |
| Kahvi | 1 kcal | 17:12 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Feta-juusto Börek | 371 kcal | 18:19 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Suklaakakku | 74 kcal | 18:57 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Sushi, levärulla, kurkku, maki | 171 kcal | 21:49 |
| Tempeh, cooked | 29 kcal | 21:49 |
| Kimchi | 3 kcal | 21:49 |
| Xylitol pastelli smoothie mix | 20 kcal | 21:57 |
| Iltaruoka 5 | ||
| Naposteluporkkana | 26 kcal | 23:26 |
| Tropical mochi, sorbet | 139 kcal | 23:37 |
| Kipu | Taso | Aika |
|---|---|---|
| Selkä- / jalkakipu | Vakava | 04.04.2026 19:45–05.04.2026 00:30 |
| Selkä- / jalkakipu | Lievä | 14:05 |
| Selkä- / jalkakipu | Havaittu | 21:05 |
Liikutut kalorit: 639 kcal
Päivän nettokalorit: -196 kcal