lauantai 05.09.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 519 kcal | 2002 kcal | 1840 kcal | 61.1 kg (02.09.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 229 g /300 g | 46 g /100 g | 80 g /89 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 14754 (18.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Musta tee | 2 kcal | 09:58 |
| Chili nuts | 150 kcal | 09:59 |
| Täytekakku | 125 kcal | 10:13 |
| Omenapiirakka | 240 kcal | 10:14 |
| Lounas 1 | ||
| Pastaa pinaatti-pestokastikkeessa | 456 kcal | 14:55 |
| Kaura-omenapaistos | 141 kcal | 14:55 |
| Ruisvuoka | 76 kcal | 14:55 |
| Levite | 27 kcal | 14:56 |
| Lounas 2 | ||
| Chili nuts | 300 kcal | 16:25 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Jäätelökesä Salmiakki | 323 kcal | 20:12 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 519 kcal
Päivän nettokalorit: -161 kcal