perjantai 04.09.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 473 kcal | 1956 kcal | 2068 kcal | 61.1 kg (02.09.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 199 g /293 g | 91 g /98 g | 93 g /87 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 13146 (14.1 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Nocco focus cola | 3 kcal | 09:57 |
| Lounas 1 | ||
| Pasta, cooked | 105 kcal | 14:15 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 14:15 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 14:15 |
| Kurkku | 16 kcal | 14:15 |
| Levite | 27 kcal | 14:15 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 14:15 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 14:16 |
| Soijasuikaleet | 151 kcal | 14:16 |
| Levite | 27 kcal | 14:16 |
| Bataatti-kookoskeitto | 181 kcal | 14:20 |
| Retiisi | 5 kcal | 14:20 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Chili nuts | 300 kcal | 17:50 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Pirkka pikariisi | 242 kcal | 18:44 |
| Gold&Green Suikale Original | 244 kcal | 18:47 |
| Sweet chili ruokakerma | 152 kcal | 18:47 |
| Ruisvuoka | 76 kcal | 18:48 |
| Levite | 27 kcal | 18:48 |
| Vege kasvisleikkele ruohosipuli | 15 kcal | 18:48 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Täytekakku | 223 kcal | 20:57 |
| Kevyt persikkajäätee | 19 kcal | 20:59 |
| Musta tee | 2 kcal | 20:59 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 473 kcal
Päivän nettokalorit: 112 kcal