maanantai 02.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 548 kcal | 2175 kcal | 1734 kcal | 75.1 kg (31.05.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 167 g /326 g | 82 g /109 g | 78 g /97 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 0 (4.7 km) | 6.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Sulami | 526 kcal | 00:46 |
| Aurora kaurasekaleipä | 73 kcal | 00:47 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 00:47 |
| Lounas 1 | ||
| Margariini | 102 kcal | 11:19 |
| Arkijuustoviipale | 33 kcal | 11:19 |
| Arkijuustoviipale | 132 kcal | 11:19 |
| Kurkku | 3 kcal | 11:20 |
| Tomaatti | 3 kcal | 11:20 |
| Suomalainen Jääsalaatti | 2 kcal | 11:20 |
| Sämpylä | 229 kcal | 11:21 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kasvispihvi 15cm | 350 kcal | 15:14 |
| Double Chocolate Chip Cookie | 210 kcal | 15:14 |
| Jaffa sokeriton | 8 kcal | 15:15 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 547 kcal
Päivän nettokalorit: -441 kcal