lauantai 31.01.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 183 kcal | 1698 kcal | 2036 kcal | 64.4 kg (30.01.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 191 g /255 g | 49 g /85 g | 95 g /75 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 2745 (2.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Rukiinen karjalanpiirakka | 418 kcal | 13:06 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 69 kcal | 13:07 |
| Kasvisleikkele | 42 kcal | 13:08 |
| Kurkku | 6 kcal | 13:08 |
| Lounas 2 | ||
| Jykerö jyväinen | 149 kcal | 15:53 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 15:53 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 15:54 |
| Hienoin alppikreivi | 63 kcal | 15:54 |
| Lounas 3 | ||
| Fusilli Fulkorn | 315 kcal | 16:50 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Pesto Rosso | 433 kcal | 17:08 |
| Hernemaissipaprika | 36 kcal | 17:16 |
| Ohuet vihreät pavut | 27 kcal | 17:16 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 17:17 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Rukiinen karjalanpiirakka | 139 kcal | 19:35 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 19:36 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 22:08 |
| Jykerö jyväinen | 149 kcal | 22:08 |
| Kiivi, vihreä | 42 kcal | 22:08 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 22:08 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 182 kcal
Päivän nettokalorit: 337 kcal