keskiviikko 29.10.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 311 kcal | 1870 kcal | 1618 kcal | 68.3 kg (26.10.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 154 g /281 g | 62 g /94 g | 82 g /83 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4199 (5.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Iltaruoka 1 | ||
| Kotikalja | 60 kcal | 18:50 |
| Ruiseväs Puolangan leipomo | 105 kcal | 18:50 |
| Levite | 27 kcal | 18:51 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 18:51 |
| Couscous, cooked | 78 kcal | 18:51 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 18:52 |
| Hernemaissipaprika | 36 kcal | 18:52 |
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 18:53 |
| Pinaattikeitto | 225 kcal | 18:53 |
| Auringonkukansiemenet, kuivapaahdettu | 116 kcal | 18:53 |
| Kauratyyny | 160 kcal | 19:02 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 76 kcal | 19:02 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 19:03 |
| Alppikreivi | 55 kcal | 19:03 |
| Alppikreivi | 27 kcal | 19:03 |
| Vihis | 350 kcal | 19:03 |
| Sinappi | 10 kcal | 19:03 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 310 kcal
Päivän nettokalorit: -252 kcal