keskiviikko 29.07.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 787 kcal | 2280 kcal | 1886 kcal | 62.2 kg (20.07.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 286 g /342 g | 72 g /114 g | 46 g /101 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 22404 (29.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Turkinpippurisiirappi | 25 kcal | 12:14 |
| Karpalomehu | 23 kcal | 12:15 |
| Lounas 2 | ||
| Poronkylän gluteeniton teff-jälkkäri | 87 kcal | 12:36 |
| Baba Hummis | 16 kcal | 12:37 |
| Luonto+ Vanilja Jogurtti | 106 kcal | 12:38 |
| Mansikat | 16 kcal | 12:38 |
| Appelsiinitäysmehu | 246 kcal | 12:44 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 205 kcal | 15:12 |
| Marokkolaista linssipataa | 158 kcal | 15:12 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Pikkuserkku keksi | 38 kcal | 16:27 |
| Suolatikkuja | 39 kcal | 16:28 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Cocacola | 84 kcal | 19:36 |
| Turkinpippurisiirappi | 51 kcal | 19:36 |
| Vege kasvisleikkele ruohosipuli | 30 kcal | 19:37 |
| Levite | 53 kcal | 19:37 |
| Iso Grahampaahto | 265 kcal | 19:37 |
| Aamupala maukas | 116 kcal | 19:37 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Iso Grahampaahto | 132 kcal | 20:59 |
| Muu Savuchili- maggara | 157 kcal | 21:00 |
| Turun sinappi | 10 kcal | 21:00 |
| Levite | 27 kcal | 21:00 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 786 kcal
Päivän nettokalorit: -394 kcal